A insônia e o ciclo circadiano no idoso

A insônia é um problema de sono comum entre os idosos. Conforme envelhecemos, o nosso sono se torna mais fragmentado e menos restaurador. O que pode levar a dificuldades para dormir e manter o sono ao longo da noite. Um fator importante é conhecer o ritmo de nosso ciclo circadiano. Ciclo circadiano é o nome […]

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