Refletir sobre a importância da autodeterminação e autocuidado na vida pode ajudar a evitar uma cultura excessiva de diagnósticos médicos e polifarmácia, especialmente em relação ao envelhecimento. Um caminho é  olhar para dentro de si mesmo e cuidar de si, fundamental em qualquer fase da vida. Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para cultivar hábitos saudáveis, tomar controle da própria vida e encontrar significado em suas experiências pessoais, em vez de depender exclusivamente de conselhos e prescrições médicas buscando uma atitude positiva em relação à vida. Para isto devemos estar atentos aos nossos próprios pensamentos e sentimentos, valorizarmos nossa própria companhia,  cultivando nossa vontade de viver. É na reflexão de sobre nossa história pessoal e como contamos essa história para os outros, que nos percebemos mais capazes de encarar nossa vida, nossos desafios, nossas conquistas e fracassos,  fatores que influenciam diretamente na nossa saúde e bem-estar mental

O cuidado de si mesmo deve ser encarado como uma prática constante em nossas vidas, independentemente da idade que tenhamos. Ele nos ajuda a lidar melhor com as adversidades, a ter uma atitude mais positiva em relação à vida e a superar os desafios do envelhecimento com mais equilíbrio e harmonia.